Czego unikać

Należy unikać cukrów prostych i tłuszczów zwierzęcych, a węglowodany i białko spożywać w mniejszych proporcjach. Zbawienne okaże się również ograniczenie spożycia soli, zwrócenie uwagi na spożywanie większej ilości błonnika oraz zwiększenie produktów jedzonych na surowo, ponieważ podczas gotowania wiele substancji traci wartości odżywcze. Dlatego też w tym okresie skuteczna dieta może być oparta o nowalijki- rzodkiewkę, sałatę, szczypiorek.

Kolejny nieodłączny element, jaki powinna posiadać w okresie skuteczna dieta to owoce. Zawierają zestaw witamin, składników mineralnych, węglowodanów oraz błonnika. Surowe owoce mają w stosunku do wagi najwyższą naturalną zawartość błonnika, a także najwyższą wartość odżywczą. Szczególnie polecany jest ananas, grejpfrut czy melon, a uzupełnieniem diety może być jazda na rowerze.